25. September 2023
Wachphasen verkürzen
Längere Wachphasen in der Nacht zu verkürzen hilft, die Bettzeit dem persönlichen Schlafbedürfnis anzupassen.
20. September 2023
In Fortschritten denken, statt Perfektion anstreben
Konkrete Fortschritte in2b® zu beobachten und zu benennen hilft, blockierende Ideen vom perfekten Ergebnis zu überwinden und mit der Aufgabe endlich zu beginnen.
9. September 2023
einfach zuhören
Anderen Personen einfach zuzuhören hilft, Beachtung und Wertschätzung für ihr Anliegen zu zeigen.
5. September 2023
Frühwarnzeichen abnehmender Konzentration
Frühwarnzeichen abnehmender Konzentration zu bemerken, hilft, rechtzeitig auf abnehmende Leistungsfähigkeit zu reagieren.
25. August 2023
Ein- und Durchschlafen verbessern
Einfache Schlafregeln zu beachten, hilft, das Ein- und Durchschlafen zu verbessern.
20. August 2023
Das Müssen überwinden
Die Forderung des „Ich muss“ zu ersetzen, kann dabei helfen, innere Anspannung zu reduzieren und Ziele leichter zu erreichen.
9. August 2023
Sprechen in2b®
Sprechen in2b zu verwenden hilft, sich auf beobachtbare und benennbare Fakten zu beschränken und Vorwürfe oder Anklagen in Gesprächen zu vermeiden.
5. August 2023
Frühwarnzeichen fehlender Konzentration
Frühwarnzeichen fehlender Konzentration zu bemerken, hilft, rechtzeitig auf sie zu reagieren.