21. April 2024
Einschlafen in2b® – Umgebung beobachten
Einschlafen in2b kann helfen, Wachphasen und Grübeln durch Beobachten und Benennen der Umgebung zu verkürzen und innere Ruhe zu finden.
18. April 2024
relaxONnaming® the surroundings
relaxONnaming – Observing and naming our surroundings can help us find mental peace.
12. April 2024
Einschlafen in2b® – körperliche Empfindungen beobachten
Einschlafen in2b kann helfen, Wachphasen und Grübeln durch Beobachten und Benennen von körperlichen Empfindungen zu verkürzen und innere Ruhe zu finden.
25. September 2023
Wachphasen verkürzen
Längere Wachphasen in der Nacht zu verkürzen hilft, die Bettzeit dem persönlichen Schlafbedürfnis anzupassen.
25. August 2023
Ein- und Durchschlafen verbessern
Einfache Schlafregeln zu beachten, hilft, das Ein- und Durchschlafen zu verbessern.
29. Juli 2023
Leichter einschlafen
Verschiedene Faktoren zu beachten, hilft am Abend leichter einzuschlafen.
10. Juni 2023
Farben in2b® beobachten und benennen
Farben in2b beobachten und benennen kann helfen, leichte und mittlere innere Unruhe zu reduzieren.
15. Mai 2023
Probleme Schritt für Schritt lösen
Probleme Schritt für Schritt zu lösen, bietet ein allgemeines Vorgehen, Schwierigkeiten ohne fremde Hilfe zu bewältigen.