21. April 2024
Einschlafen in2b® – Umgebung beobachten
Einschlafen in2b kann helfen, Wachphasen und Grübeln durch Beobachten und Benennen der Umgebung zu verkürzen und innere Ruhe zu finden.
18. April 2024
relaxONnaming® the surroundings
relaxONnaming – Observing and naming our surroundings can help us find mental peace.
12. April 2024
Einschlafen in2b® – körperliche Empfindungen beobachten
Einschlafen in2b kann helfen, Wachphasen und Grübeln durch Beobachten und Benennen von körperlichen Empfindungen zu verkürzen und innere Ruhe zu finden.
11. Oktober 2023
denkenin3b® & denkenin2b®
denkenin3b® und denkenin2b® - Ein Modell zur Veranschaulichung unseres Denkens.
25. September 2023
Wachphasen verkürzen
Längere Wachphasen in der Nacht zu verkürzen hilft, die Bettzeit dem persönlichen Schlafbedürfnis anzupassen.
25. August 2023
Ein- und Durchschlafen verbessern
Einfache Schlafregeln zu beachten, hilft, das Ein- und Durchschlafen zu verbessern.
29. Juli 2023
Leichter einschlafen
Verschiedene Faktoren zu beachten, hilft am Abend leichter einzuschlafen.
10. Juni 2023
Farben in2b® beobachten und benennen
Farben in2b beobachten und benennen kann helfen, leichte und mittlere innere Unruhe zu reduzieren.